Каква температура у дома е здравословна?

Влиянието на температурата върху нашето благосъстояние е огромно. Ефективна работа, пълноценен сън, добро настроение – топлинните условия на използваните помещения влияят върху всичко това. Температурата у дома определя как се чувстваме.

Освен това подходящият топлинен баланс в къщите и апартаментите поддържа здравето на дихателната система и кръвоносната система, а също така определя жизнената енергия на човека. Топлинният комфорт в домовете, които не са нито прекомерно прегрети, нито охладени до твърде ниски температури, намалява честотата на инфекции на горните дихателни пътища.

Здравето започва от дома

В допълнение към добрата вентилация, изобилието от дневна светлина, подходящата влажност и подходящите условия за сън, топлинният баланс е ключова характеристика на комфортния дом. Защо се случва това?

Защото домът е най-близката среда до човека, място за „зареждане на батерии“. През последните години работим и у дома, така че нашето социално и психологическо функциониране зависи от условията там. Не става въпрос само за топлинен комфорт, но и за комфорта на ежедневието.

С други думи, когато температурата на помещенията е адаптирана към тяхната функция – подходяща за всекидневната, банята, спалнята и т.н. – ние се чувстваме по-добре и използваме домашното пространство по-ефективно. Температурата, която задаваме в стаите, зависи от нашите нужди.

Неблагоприятният микроклимат в сградите намалява не само благосъстоянието на възрастните, но и психофизическото състояние на децата, които боледуват по-често и по-лошо усвояват знания.

Освен това има промяна в начина ни на живот. Прекарваме все по-малко време на открито и все повече време в сгради, където релаксираме, общуваме и работим.

Начинът ни на живот се промени в сравнение с миналия век. Факт е, че прекарваме много повече време на закрито, отколкото преди. Вътрешната температура задължително ни влияе в същата степен, както времето или атмосферните условия; поддържа или възпрепятства естествената дейност. Когато стоим у дома за дълги часове – през целия ден – трябва да се уверим, че микроклимата е възможно най-благоприятен за нас.

Каква е температурата във всяка стая?

Трябва да се знае, че температурата в интериора на дома трябва да бъде съобразена с индивидуалните нужди на жителите. Интересен факт би бил да знаете, че в Япония, комфортна се счита температура около 17℃. Някои правила обаче важат за всички.

Топлинният комфорт на интериора има свои правила и е тясно свързан с физиологията на човешкото тяло. Струва си да знаете златната среда. От една страна, ниските температури (смята се, че са под 18℃) причиняват охлаждане на тялото, намаляват ефективността и увеличават податливостта към инфекции. От друга страна, температурата на битовите помещения над 21℃ води до изсушаване на лигавиците на дихателните пътища и влошаване конюнктивата, което също намалява устойчивостта към инфекции и създава условия за развитие на алергии и астма. Прегряването също допринася за нарушена концентрация, повишено изпотяване (т.е. загуба на електролити) и дори сърдечни проблеми.

Каква температура е оптимална? 

Във всекидневната е около 20℃. Ако обаче сте в офис и прекарвате деня си предимно седнал, то тогава оптималната температура би била 21-23℃. При такива параметри на отопление обикновено се чувстваме най-добре, ние сме най-концентрирани, пълни с енергия и следователно продуктивни. Температура над 21℃ (до 25℃) е подходяща за къпане в банята.

По правило температурата в кухнята трябва да е по-ниска от тази в хола (стаята, в която прекарваме по-голямата част от времето си), тъй като систематично я затопляме, когато готвим ястия. 19℃ е оптималната температура тук.

Прецизният контрол на температурата във всички помещения в дома (зонов контрол) има и друго измерение – екологично и икономично. Искаме да знаем, че къщата ни не замърсява природата, ценим факта, че носи спестявания на домашния бюджет. Тези фактори също повишават престижа и подобряват социалната оценка на домакинствата.

Каква температура гарантира здрав сън?

Сънят е основна физиологична потребност на организма, без която човек не може да функционира пълноценно. Затова температурата на помещението, в което спим, е друг важен аспект от темата.

Регенеративният сън си заслужава златото – той възстановява енергията и помага за избягване на болести – но неговата хигиена изисква спазването на подходящи условия.

Какво влияе върху здравия сън:
– стайна температура;
– просторна спалня;
– правилно затъмнение;
– успокояващ декор.

Предполага се, че идеалната температура за сън е 17-19℃, което е по-ниско от това за дейностите, които предприемаме през деня. Спалнята трябва да е значително по-хладна от всекидневната.

Струва си да запомните това, защото прегрявайки стаята, в която спим, ние принуждаваме тялото да активира механизма за терморегулация. Кръвообращението се засилва и тялото се изпотява. Фокусирайки се върху постоянно охлаждане, тялото ни не почива, както трябва. Спим леко и неспокойно. Сутрин се събуждаме слаби, с намалени рефлекси и слабо желание за действие. Но не само „оранжерийните“ условия намаляват качеството на съня. Неблагоприятните ефекти се появяват и в обратната ситуация. Когато в спалнята е твърде студено, се събуждаме студени, с хрема и болки в гърлото.

Теория и реалност

Въпреки че посочените температурни стойности за отделните стаи в къщата изглеждат универсални и добре осреднени, оптималната температура за работа, къпане и сън може да е различна за всеки човек. Усещането за топлина е много индивидуален въпрос.

Всичко може да повлияе на възприемането на температурата: възраст, пол, здраве, емоции и нашето благосъстояние в даден ден. Поради тази причина, за да регулирате работата на отоплението, си струва да оборудвате къщата с модерни системи за управление.

Стайни терморегулатори, клемни шини, задвижки, интелигентни радиаторни глави – това са устройствата, които осигуряват най-голям контрол върху параметрите на отоплението. Те ще следят температурата в къщата.

Нека припомним, че сред условията на живот, които влияят върху човешкото здраве и благосъстояние, най-важни са: качеството на въздуха, температурата и влажността.

Ние можем да повлияем положително на всички тези фактори, като инвестираме в модерна домашна автоматизация.

Engo Controls: решете каква ще е температурата във вашия дом

Системите за управление на отоплението Engo Controls ви позволяват лесно да променяте параметрите на отоплението в зависимост от времето на деня, активността на обитателите или предназначението на дадено помещение. Благодарение на тях можем също така да ограничим отоплението на неизползваните помещения или да намалим температурата в помещенията, когато отсъстваме за дълго време, което се изразява в по-нисък разход на гориво за отопление.

Температурните контролери и други елементи на системите за управление са много гъвкави. Индивидуалното регулиране на температурата в помещението ви позволява лесно и бързо да повлияете на климата в дома си: по-топло е там, където имате нужда, и по-хладно, където имате нужда.

Ако обаче нуждите ни внезапно се променят, например искаме да е по-топло в спалнята, а не в хола, защото сме настинали и сме в леглото – променяме текущите настройки, като щракнем в мобилното приложение. Алгоритмите за управление ще настроят температурата към новите показания.

Защо управлението на отоплението е решение, без което една къща не може да бъде икономична и модерна?

Защото само благодарение на интелигентното управление на отоплителната инсталация печелим:
– намаляване на разходите за отопление;
– адаптиране на температурата към предназначението на помещенията и текущите нужди на потребителя;
– удобно регулиране на устройствата чрез лесни за използване контролери и интернет приложения;
– възможност за автоматично управление на работата на котли и помпи;
– въвеждане в експлоатация и управление на отоплителната инсталация и извън дома (през интернет);
– по-ниски емисии на вредни компоненти в атмосферата.

В обобщение, интелигентните системи за управление на отоплението носят само ползи за членовете на домакинството. Разпределението на температурата, адаптирано към начина на живот и нуждите на тялото, е полезно за нас във всяко измерение: здравословно, психологическо, социално.

За повече информация – Engo Controls.